辦公室一族如何遠離痔瘡？目前痔瘡的發(fā)病率相當之高，尤其是從事久坐、少活動工作的辦公一族，更是痔瘡的高發(fā)人群。那這些人該如何做才能遠離痔瘡呢？

　　辦公族遠離痔瘡的預防方法

　　1.多坐硬板凳：當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。

　　2.按時排便：好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時如廁。大便干燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。

　　3.飲食清淡化：多吃新鮮蔬菜以利于排便，一些粗糧如蕎麥、玉米等也要多吃，同時少吃辛辣刺激性食物，避免大量飲酒。

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責任編輯：雨楠