產(chǎn)褥期即俗稱的坐月子，在醫(yī)學(xué)教科書上稱之為產(chǎn)褥期,通常規(guī)定為胎盤娩出后的6周內(nèi)。一些潛在的病變可在產(chǎn)褥期激變，同時，也可能由產(chǎn)婦及其家人的習(xí)俗處理而引起病變。所以，產(chǎn)褥期健康順利地度過，會對產(chǎn)婦產(chǎn)后的生活產(chǎn)生積的影響。

　　1.產(chǎn)后哺乳

　　媽媽們在給自己的小寶貝進行哺乳的時候，通過和小寶貝進行身體接觸，增加感情，給嬰兒安全感;同時，嬰兒吸吮乳頭可以促進子宮收縮、復(fù)原，減少產(chǎn)褥期陰道出血。

　　2.個人衛(wèi)生

　　產(chǎn)褥期陰道分泌物比較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰，并勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲，以保證外陰清潔、干燥。

　　產(chǎn)后一周內(nèi)，要經(jīng)常洗頭、洗腳，勤換內(nèi)衣褲，保持身體的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免發(fā)生感染。

　　產(chǎn)褥期間，產(chǎn)婦要注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，進食后漱口，以防止口腔內(nèi)細菌生長，造成口腔疾病。

　　注意保持房間空氣的流通，避免門窗緊閉，尤其在夏天，容易引起產(chǎn)婦中暑。

　　3.休息與運動

　　充足的休息與睡眠對產(chǎn)婦的健康恢復(fù)是非常重要的。同時，若能適當增加適宜的產(chǎn)后運動，將使產(chǎn)褥期的恢復(fù)更為積。

合肥中山醫(yī)院溫馨提示：產(chǎn)褥期的營養(yǎng)也很重要，產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)需要一定時間，產(chǎn)后建議少食多餐，以清淡、高蛋白質(zhì)飲食為宜，同時注意補充水分。

責任編輯：飄零一葉