產(chǎn)后要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦在生孩子的過(guò)程中，真可謂是經(jīng)歷了重重磨難，從十月懷胎到寶寶的順利降臨，產(chǎn)婦們消耗了太多的體力和心力，因此，產(chǎn)后產(chǎn)婦一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)以使身體得到較快的恢復(fù)。

　　產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)很重要的，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)生小孩是件消耗性很大的事情，無(wú)論是體力還是心理的承受能力，但是應(yīng)該怎樣來(lái)選擇是較好的呢，一個(gè)方面不能讓自己的脂肪長(zhǎng)得太旺盛，另一個(gè)方面呢要為自己虛弱的身體加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以下的食物可以滿(mǎn)足既愛(ài)漂亮但是又可以幫助身體的恢復(fù)：

    1、蛋自質(zhì)　瘦肉、魚(yú)、蛋、乳都含有大量的動(dòng)物蛋白質(zhì)。

    2、脂肪　肉類(lèi)和動(dòng)物油含有動(dòng)物脂肪。豆類(lèi)、花生仁、核桃仁、芝麻籽中含有植物脂肪。

    3、糖類(lèi)　所有的谷物類(lèi)、白薯、土豆、蓮子、藕、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖類(lèi)。

　　這樣的食譜應(yīng)該大家都不會(huì)太過(guò)于抗拒的，因?yàn)椴粫?huì)太油膩，產(chǎn)后恢復(fù)需要的就是比較高熱量的食物。

　　合肥中山醫(yī)院溫馨提示：有一些喜歡漂亮的媽媽會(huì)為了保持自己的身材而不吃東西，其實(shí)坐月子的期間節(jié)食的產(chǎn)婦是笨的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)跟不上的話(huà)到中年的時(shí)候很容易落下很多的疾病，所以無(wú)論是愛(ài)漂亮的還是愛(ài)身體的都應(yīng)該重視產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)。

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