合肥中山醫(yī)院婦產(chǎn)科介紹，由于女性先天尿道短（3～5厘米長），加上懷孕生產(chǎn)的激素變化，很容易造成支撐骨盆器官（尤其是尿道及膀胱頸）的肌肉韌帶松弛，從而改變了膀胱與尿道的正常位置。只要有腹部用力的動作（如咳嗽、大笑、跳躍、彎腰等）使腹壓增加，壓迫到膀胱就會漏尿。產(chǎn)后女性尿失禁的情況時有發(fā)生，讓人很是煩惱。到底應該怎么辦呢？

　　產(chǎn)后尿失禁怎么辦？

　　1、多做提肛訓練：收縮肛門和陰道，每日50～100次，每次3～5秒。

　　2、伸腿運動：平臥在床上進行快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿運動10分鐘，每日3次。

　　3、仰臥起坐：平躺在床上進行仰臥起坐運動10分鐘，每日2次。

　　4、蹲式排便：好采用蹲式排便，這樣有益于盆底肌張力的維持或提高。

　　合肥中山醫(yī)院婦產(chǎn)科溫馨提醒，產(chǎn)婦只要按照上面介紹的方法科學而有規(guī)律的進行運動，是可以有效改善尿失禁狀況的，不過，一般需要堅持3個月以上，才能起到效果。（責任編輯：WR）