長期靜坐、排便時讀書看報、濫用瀉藥減肥，這些不良生活習慣導致都市人普遍受痔瘡的困擾，新的流行病學調(diào)查顯示發(fā)病率高達46％，平均兩人中就有一人患痔瘡，男女發(fā)病無明顯差別。
 
　　痔瘡是人類特有的疾病，它的發(fā)生、發(fā)展有其規(guī)律性，只要預防得當，可以減慢或者減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。

　　保持大便通暢：養(yǎng)成每天定時大便的習慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進排便。不宜過久地蹲廁，否則可導致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便秘，適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，減少痔瘡發(fā)生。

　　注意肛門清潔：會陰部分泌物較多者，應便后或睡前用溫水清洗肛門，也可用1∶5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內(nèi)褲，應在陽光下曬干。

　　治療原發(fā)疾�。簯�及時治療肛周疾患及全身性疾患，可減少痔的發(fā)生。如肛周濕疹、便秘、腹瀉、糖尿病等。

　　注意飲食：葷素搭配，粗細得當。在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調(diào)濟合適，飲食宜清淡、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。大便困難者應食稀飯、面條、湯粉等以減少糞便。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛，加重痔瘡發(fā)病。應忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤食品及發(fā)物，如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。忌食煙酒。

　　堅持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人，要勞逸結合，工作1-2小時后，應適當走動10-15分鐘。平時可選擇跑步、打太拳、健身操、工間操等活動項目，能促進血液循環(huán)和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)生。

　　提肛運動當提倡：無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，提肛運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。